Gestione delle Emozioni nello Sport: Tecniche ed Esercizi Pratici per Gestire Ansia, Pressione, Paura di Sbagliare e Migliorare la Concentrazione – Guida per Atleti, Genitori e Allenatori

SAI COSA FARE IN ALLENAMENTO. MA RIESCI A FARLO ANCHE QUANDO CONTA DAVVERO?

La tecnica ce l'hai. Ti sei allenato. Sai cosa dovresti fare.

Poi arriva la gara e qualcosa cambia: la pressione aumenta, la paura di sbagliare prende spazio, un errore continua a tornarti in mente e la concentrazione si fa più difficile.

La buona notizia è che anche la mente può essere allenata.

• Gestione delle Emozioni nello Sport è una guida pratica dedicata ad atleti, genitori e allenatori che vogliono comprendere e gestire meglio emozioni, tensione e pressione durante l'attività sportiva.

Non è un libro pensato per riempirti la testa di teoria. Troverai strumenti, esercizi e tecniche pratiche da sperimentare prima dell'allenamento, prima della gara e nei momenti in cui senti che le emozioni stanno interferendo con ciò che sai già fare.

Lavorerai, tra gli altri, su:

• dialogo interiore e parole che utilizzi con te stesso;
• riconoscimento e gestione dello stato emotivo;
• concentrazione e gestione dell'errore;
• ancoraggio di uno stato mentale utile;
• rituale pre-gara di 60 secondi;
• paura, pressione e recupero della concentrazione;
• esercizi da provare, ripetere e adattare alla tua esperienza.

Per gli atleti, significa costruire strumenti per affrontare meglio i momenti importanti.

Per i genitori, significa trovare spunti e domande per sostenere i propri figli senza aumentare involontariamente la pressione.

Per gli allenatori, significa avere nuove modalità di comunicazione ed esercizi da integrare nel lavoro quotidiano.

L'obiettivo non è eliminare paura, tensione o pressione, ma imparare a gestire ciò che provi e continuare a esprimere ciò che sai fare.

Leggi. Prova. Ripeti. Osserva. Correggi. Allenati.

Perché il momento importante non è quello giusto per iniziare ad allenare la mente. È il momento in cui dovresti avere già degli strumenti.

Allena la tua mente prima che arrivi il momento importante.

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Leggi. Prova. Ripeti. Allenati.

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