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Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport

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Pubblicato da Giancarlo Fornei giugno 29, 2016

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Giancarlo Fornei: i tre migliori libri di allenamento mentale nello sport (+ uno)...

Diciamoci la verità: nell' allenamento mentale nello sport , non sono molti i titoli interessanti da leggere (almeno in italiano). Per lo più sono scritti da psicologi e contengono molte informazioni teoriche, ma se uno cerca dei libri "pratici" , che lo aiutino ad applicare nella realtà della vita e dello sport quello che leggono, ci sono dei problemi. Ti segnalo - a mio modesto avviso - i tre migliori libri di allenamento mentale nello sport che ho letto: 1) Allenamento Mentale per gli Sportivi , di Ted Garratt . A mio avviso il miglior libro sul tema che sia mai stato scritto. Peccato non sia più in commercio, è stato sostituito da PNL per lo Sport (sempre di Ted Garratt) e i contenuti dovrebbero essere simili. 2) Istruzioni per Vincere (volume rosso), di Livio Sgarbi. Livio non ha certo bisogno del mio supporto, ma personalmente credo che sia il miglior mental coach che abbiamo in Italia. 3) Tecniche Mentali per i...

3 esercizi sull'allenamento mentale molto utili per te...

Ai link qui sotto, trovi tre esercizi sull'allenamento mentale molto utili per te: Esercizio di ancoraggio per un calciatore; Esercizio di riscaldamento mentale per sportivi (prima parte); Esercizio di riscaldamento mentale per sportivi (seconda parte). Falli e poi fammi conoscere eventuali problemi e difficoltà nel svolgerli. Giancarlo Fornei

Ma come cavolo ti comporti? Guida ai metaprogrammi delle persone...

Attenzione: questo articolo è stato aggiornato ed ampliato il 19 settembre 2024 sul mio blog principale ed è diventato un vero e proprio tutorial/guida ai metaprogrammi. Leggilo cliccando questo link: Guida ai metaprogrammi degli sportivi . Hai mai detto a qualcuno: "Ma chi sei? Ma come cavolo ti stai comportando? Ed hai mai pensato di non riuscire a capire e comprendere la persona che hai accanto e che "presumi" di conoscere da una vita? Allora provo ad aiutarti a comprendere meglio le persone che incontri, spiegandoti cosa sono i metaprogrammi degli esseri umani. I metaprogrammi sono mappe delle mappe, metastrategie , in altre parole gli automatismi attraverso cui una persona decide quale strategia adottare. Hanno origine da un vecchio lavoro svolto da Carl Gustav Jang , esposto nel libro “Tipi psicologici” edito nel lontano 1923. In seguito, il co-fondatore della Programmazione Neuro-Linguistica Richard Bandler , elaborò un suo sistema che diede v...

La Juve ha perso la finale di Champions perché ha avuto PAURA di vincere! (La mente prende, la mente toglie)...

Foto LaPresse Ieri sera (come presumo altri milioni di italiani), ho visto la finale di Champions tra la Juventus (la squadra del cuore di Mattia, il mio secondo genito) e il Real Madrid. Dopo un primo tempo giocato alla pari con la squadra spagnola, la Juventus di Massimiliano Allegri è tornata in campo con uno stato d'animo completamente diverso. Anziché con grinta e determinazione - consapevoli di potersela giocare alla pari - i giocatori juventini hanno cominciato il secondo tempo in preda alla PAURA, sbagliando ogni pallone. Perdendo ogni contrasto. Ogni volta che un giocatore della Juve aveva il pallone tra i piedi lo "buttava" via, quasi scottasse. Come a liberarsene, scaricando la responsabilità del gioco ad un altro compagno. Giocatori come Pjanic, Khedira, Barzagli, Chiellini, Dybala, Higuain e tanti altri erano semplicemente irriconoscibili. Spariti dal campo! La domanda che ogni tifoso si è sicuramente posta è: che cosa...

L'Ancoraggio: che cosa è, come può essere utilizzato nello Sport...

L ’ancoraggio è un processo tramite il quale si associa una risposta interna a qualche stimolo esterno, in modo che sia possibile riaccedere alla reazione in modo veloce e, talvolta, in maniera nascosta. Con questo termine si indica una sorta di “interruttore neuro-emozionale” . Immagina un vero e proprio interruttore di energia, dove, anziché far passare corrente che genera luce… ti permette di far passare energia per “accedere” in tempi rapidi agli STATI EMOTIVI più utili per te, per esempio: grinta, determinazione, concentrazione, entusiasmo, ecc. Tutto nasce da una scoperta di un certo Pavlov , uno scienziato russo che riuscì a collegare il suono di un campanello con la salivazione dei cani. Nel suo esperimento, i soggetti erano tre: il cane, il cibo ed un campanello. Prima di portare il cibo al cane, ogni giorno suonava una campanella. Lo fece per giorni e giorni e, ad un certo punto, suonò la campanella senza...

Il sistema binario del cervello umano: ecco come funziona...

Nelle mie conferenze e nei miei seminari motivazionali parlo spesso del nostro cervello e di come esso sia una macchina perfetta. Per l’esattezza, il cervello umano è come un computer. O meglio ancora, possiamo affermare che il computer è stato creato ad immagine e somiglianza del cervello umano. Infatti, è stato inventato da un essere umano. Il computer è concepito come un sistema operativo binario, esattamente come il mio e il tuo cervello. Al posto dello zero e di uno (il sistema binario del computer), il cervello ha un sistema composto dal PENSIERO e dalle P AROLE (il linguaggio). Con una particolarità: mentre il computer ha una memoria che prima o poi si satura (quindi limitata), il cervello umano è qualcosa di meraviglioso, ha dei programmi auto-espandibili. Ovvero: più cose apprende e processa, più la sua memoria si espande per raccogliere i dati. Ma Ti rendi conto che più lo usiamo e più il cervello sviluppa potenzialità?! Non è meravigli...

Chi altri vuole imparare ad allenare la propria mente a vincere?

Una bellissima immagine sorridente del coach motivazionale Giancarlo Fornei Sei uno sportivo e vuoi imparare a vincere sfruttando le potenzialità dell’Allenamento Mentale? Oppure vuoi semplicemente smetterla di arrivare sempre secondo o di farti condizionare dai tuoi stati d’animo? Questo è il blog creato da Giancarlo Fornei , mental coach, coach motivazionale esperto di autostima femminile e autore del libro “ Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport ”. Libro che ha ricevuto ben 33 recensioni a cinque stelle solo su Amazon. Autore dell’omonimo audio corso creato nel 2011 (da cui è nato proprio il libro, in tre versioni: a questo link trovi la pagina di presentazione dell'audio corso. Versione Mp3: Una registrazione in formato mp3 di quasi 120 minuti (ben 2 ore) a soli 9 € - acquistalo ora; Versione Small: Un ebook in formato pdf di oltre 110 pagine + una registrazione in formato mp3 di quasi 120 minuti (ben 2 ore) + Una domanda personalizzata che puoi porre dir...

Caro Benevento, il tuo è solo un problema di testa. Hai bisogno di un buon mental coach! Forza che puoi ancora salvarti!!!

La bella scenografia della curva del Benevento - foto tratta da www.ilnapolionline.com Sono spesso in giro per l’Italia nel fine settimana con i miei seminari motivazionali, ma quando sono a casa, mi piace curiosare e guardare le varie squadre di calcio di serie A. Ho visto alcune volte giocare la squadra allenata da Mister De Zerbi e devo dire che non mi è dispiaciuta per come era messa in campo. Se è vero che è una formazione giovane e il salto di categoria si è sentito, credo sia altrettanto vero che il Benevento abbia ancora possibilità di salvarsi e, comunque, di uscire a testa alta da questo campionato. Il vero pericolo, per la squadra, è di sprofondare nelle sue paure e di battere ogni record negativo , chiudendo il campionato all’ultimo posto e, magari, senza neppure aver fatto un solo punto. Diciamocelo fuori dai denti: continuando di questo passo, e con questo atteggiamento mentale, la quadra di De Zerbi corre seriamente il rischio di fare questo triste recor...

Stefano Tavoletti si "confessa" a Giancarlo Fornei e racconta la sua esperienza al Trapani Calcio...

Stefano Tavoletti al lavoro al Trapani Calcio Ho il piacere di essere "Amico" di Stefano Tavoletti , che considero un grande professionista e un mental coach preparato come pochi. Stefano ha due caratteristiche che a me piacciono moltissimo: è una persona semplice, sempre pronta ad imparare ed è ironico. Gli ho chiesto di raccontarmi la sua esperienza come mental coach e n'è venuta fuori una simpaticissima intervista che, con il permesso dello stesso Stefano, ti propongo in esclusiva da questo blog. A Stefano, il mio grazie per il regalo che ci ha fatto e un grande, grandissimo "In bocca al Lupo" per la sua esperienza al Trapani Calcio . Spero che l'intervista ti piaccia e lasciami domande e commenti in fondo al post. Giancarlo Fornei Lo sguardo attento di Stefano Tavoletti Da quanti anni ti occupi di allenamento mentale nello sport? Premetto che sono sempre stato un fanatico lettore di libri sulla motivazione ( Napoleon Hill, Ant...

Il potere della mente: quello "strano" studio scientifico condotto durante le olimpiadi di Lake Placid nel 1980!

Spesso ricevo email di amiche e amici che dopo aver letto il mio penultimo libro " Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport " , mi domandando come la mente possa fare certe cose e se, al riguardo, esistono delle prove scientifiche... Di studi scientifici, in rete, ve ne sono moltissimi. Oggi ti parlo di quello "strano" studio scientifico condotto durante le Olimpiadi di Lake Placid nel lontano 1980. Dove gli scienziati sovietici (forse i primi ad aver applicato tecniche di allenamento mentale nello sport?) riuscirono a migliorare le prestazioni sportive di un gruppo di atleti del 23%, facendoli lavorare solo con specifici esercizi mentali. E sottolineo, senza allenare il fisico! A portare a conoscenza di questo straordinario esperimento di allenamento mentale nello sport, è stato il Dottor Charles Garfield , ex-ricercatore della NASA (ha lavorato al progetto Apollo Undici) e professore presso l'Università della California ...

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