Questo post è stato aggiornato e pubblicato sul mio blog principale Coaching per Donne il 4 settembre 2024
Può uno sportivo avere delle credenze e delle convinzioni che lo limitano?
Assolutamente sì!
Così come l'elefante "crede" di non poter spezzare la catena e liberarsi dalla schiavitù, anche l'essere umano ha le sue "belle" credenze e convinzioni negative che lo limiteranno nel corso della vita.
Gli sportivi, a qualsiasi livello agonistico o amatoriale, non ne sono immuni ed hanno anche loro tutta una serie di credenze e convinzioni limitanti.
Nelle mie conferenze e seminari, parlo spesso del “cervello di un essere umano e delle sue credenze”. Continuo a ripetere alle persone questa frase:
“Se Vuoi cambiare la Tua vita in meglio,
devi prima cambiare la Tua mente”.
Parafrasandola nello sport, potrei dire: "Se Vuoi vincere, devi cominciare quanto prima ad allenare anche la tua mente"...
La mente umana è fantastica, ha un potenziale semplicemente sbalorditivo ed è un peccato scoprire che l’essere umano è in grado di porsi dei limiti da solo, di boicottare le proprie performance sportive con l’atteggiamento mentale negativo.
Metaforicamente parlando, è come se un atleta ai blocchi di partenza inchiodasse le sue scarpette a terra. Inevitabilmente, allo start, non è in grado di scattare in avanti e perde secondi preziosi nei confronti degli avversari.
Questo è quello che fanno molti atleti di sport vari: si creano dei limiti da soli.
Dal 1994 studio la programmazione neuro-linguistica e la mente umana. L’esperienza m’insegna che anche nello sport - come nella vita di ogni giorno - la mente condiziona, in positivo o in negativo, le performance delle persone.
- Il Tuo modo di parlarti, i Tuoi pensieri, le Tue credenze e i Tuoi atteggiamenti, condizionano tutta la Tua attività sportiva.
- Tutto passa attraverso la Tua mente; è l’uso della Tua mente che fa la differenza. Nel bene e nel male.
Credere in partenza che non riuscirai “a vincere la partita”, oppure “a colpire bene la pallina per metterla in buca”, e ancora “a calciare il rigore per far goal”, è una convinzione limitante.
Convinzione che ti metterà in uno stato d’animo negativo e Tu, puoi star sicuro che non riuscirai a fare nulla di quanto detto, assecondando la tua mente.
Ma c’è di più:
essendo il Tuo cervello LETTERALE
(ovvero, che prende alla lettera ogni comando che ti dai),
il solo DUBBIO di “non riuscire a calciar bene il rigore”
basterà per fartelo sbagliare.
- Le credenze rappresentano le tue più profonde convinzioni, quello che credi sia giusto o sbagliato.
- Vero o falso.
- Sono i principi guida che influenzano ogni tuo comportamento.
- La mia mappa del mondo, la tua, la nostra e quella di tutte le persone che stanno leggendo questo post, si fonda principalmente su di loro (ma anche su valori e pregiudizi).
In base alle tue credenze/convinzioni, filtri il mondo intorno a te e ti convinci che quella cosa è giusta o sbagliata, che quell’altra puoi o non puoi farla, che quella performance sportiva è alla tua portata o non potrai mai realizzarla.
Così, finisci per fare (comportarti, agire) quello che le tue CREDENZE e CONVINZIONI ti indicano, o meglio: ti ordinano.
- Ti stanno dicendo che non vincerai mai nulla?
- Mi dispiace dirtelo, il tuo inconscio farà di tutto per prenderti alla lettera e finirà per sabotare sistematicamente le tue prestazioni sportive.
Devi sapere che le tue credenze/convinzioni generano dei comportamenti. I comportamenti, possono consolidarsi nel tempo sino a diventare delle vere e proprie credenze “limitanti”.
Per esempio: se mentre stai per entrare in campo cresce in te il dubbio di non essere capace di fare una buona partita, mandi inconsciamente un messaggio al tuo cervello che, prendendo alla lettera tutto ciò che gli dici, ti accontenterà e durante la gara perderai tutti i palloni, sbaglierai tutti i passaggi e avrai paura dei contrasti.
Risultato finale:
il tuo cervello ti avrà preso alla lettera,
trasformando tutte le tue paure e i tuoi dubbi in triste realtà.
Ma come cambiare credenze e convinzioni limitanti?
Se tutto ciò è vero per le credenze e le convinzioni limitanti, fortunatamente è altrettanto vero per quelle potenzianti, quelle che possono aiutarti a fare delle performance eccellenti.
Devi solo “imparare a nutrire” la tua mente di CREDENZE POSITIVE per aiutare il tuo inconscio a lavorare per te, gratuitamente. Ripeto: GRA-TU-ITA-MENTE!!!
Se impari a sostituire le tue credenze/convinzioni limitanti con altre credenze/convinzioni, positive e potenzianti, sei in grado di guidare la tua mente.
E credimi, a quel punto, nulla ti sarà precluso...
Quindi:
CREDENZE POSITIVE
+
MOTIVAZIONE
+
PERFORMANCE SPORTIVE
=
SUCCESSO.
+
MOTIVAZIONE
+
PERFORMANCE SPORTIVE
=
SUCCESSO.
E tu?
Come sei messo a credenze e convinzioni limitanti?
Ti fai guidare da loro, oppure hai imparato a nutrire la tua mente?
Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"
Ps:
- a ottobre 2014 esce il mio nuovo libro, proprio sulle metodiche di allenamento mentale nello sport, dal titolo "Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport";
- il 18 ottobre 2014 lo presenterò in anteprima, all'interno di una conferenza su come allenare la mente a vincere nello sport, a Verona, a Villa Buri;
- ti va di organizzare una delle mie conferenze anche nella tua citta? Scrivimi a info@giancarlofornei.com o chiamami al 392/27.32.911.
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