Oggi ti parlo dell’Aikido, una splendida e antica arte giapponese, dove l’allenamento mentale riveste un aspetto fondamentale, oserei dire decisivo.
Comincio ad affermarti che la parola AiKiDo ha un significato molto particolare. Ai significa armonia – Ki spirito, energia vitale - Do via, ossia la via dell’armonia e dell’interiorità.
L’Aikido è quindi, per suo stesso significato non solo arte marziale da coltivare per un miglioramento fisico ma anche e soprattutto, arte dell’interiorità: una via per migliorare il nostro lato interiore attraverso il corpo.
L’Aikido è un’arte marziale il cui scopo è di rafforzare lo spirito umano; è una profonda ricerca spirituale.
Pensa che è strutturato per cambiare l’atteggiamento mentale, per evitare che una persona ricorra alla violenza quando è sotto tensione. Nell’Aikido non s’insegna ad aggredire, bensì (paradossale per un’arte marziale), ad apprendere un comportamento che impedisca o limiti i conflitti.
Mi ricordo che, da giovane, poco più di ventenne, avevo cominciato a praticare l’Aikido e mi ero iscritto nel dojo (palestra) di Massa.
Prima di salire sul tatami e cominciare gli esercizi (all’inizio passavamo intere lezioni ad imparare a cadere appoggiando la spalla), passavamo oltre mezzora ad apprendere l’arte della respirazione, nonché a rilassare la nostra mente e concentrarci sui futuri esercizi.
All'epoca, come tutti i giovani, ero un po’ turbolento e non capivo che il lavoro sulla nostra mente era importante, sia per imparare a “gestire” i vari stati d’animo, sia per imparare a “concentrare” la nostra attenzione sui movimenti particolari degli esercizi.
Esercizi che erano molto semplici nei movimenti (quasi sempre rotatori) e ripetuti sino allo sfinimento, proprio per permettere alla mente di apprenderli in automatico. Ancora non lo sapevo, ma stavo già praticando l’allenamento mentale.
Oggi, a distanza di oltre trentaquattro anni, capisco tutto quel lavoro preparatorio e mi rendo conto dell’importanza dell’Allenamento Mentale.
Sempre più discipline sportive affiancano la preparazione tecnico-fisica a quella mentale. E forse, l’Aikido, è stata una delle prime ad introdurre l’allenamento mentale.
Mi piacerebbe sapere cosa né pensi. Magari sei un aikidoka e sulla materia sei più esperto di me. Lascia il Tuo commento su questo post.
Per conoscere i dojo in Italia e maggiori informazioni sull’Aikido www.aikikai.it
Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle donne"
Autore del libro "Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport". Lo trovi nella doppia versione (ebook e cartaceo) su:
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