A prescindere dallo sport, i grandi campioni hanno tutti un punto in comune: trascorrono molto del loro tempo ad allenare i loro punti di forza, le cose in cui riescono meglio.
Il super campione di basket Michael Jordan, per esempio, ha trascorso ore e ore ad allenare il suo braccio nei tiri al canestro. Quando poi era in partita, il suo “braccio” super allenato faceva la differenza da ogni posizione. Michael chiudeva gli occhi e la palla finiva sempre dentro.
Il grande calciatore nord irlandese George Best, amava fermarsi dopo gli allenamenti sul terreno di gioco: disponeva una trentina di palloni in vari punti dell’area di rigore e poi calciava ripetutamente in porta, da tutte le posizioni. Grazie a questo banale e ripetuto esercizio, è stato per ben sei stagioni consecutive capocannoniere del Manchester United.
Entrambi si sono focalizzati esclusivamente sui gesti sportivi che ritenevano potessero fare la differenza nel loro sport.
E nel tuo, qual è quel gesto?
- Fare una certa figura nel pattinaggio artistico?
- Colpire il boccino nel biliardo?
- Battere nella pallavolo?
- Entrare in acqua nei tuffi o nel nuoto?
- Colpire la pallina da golf in un determinato modo?
- Tirare di precisione nel tiro a segno?
- Calciare un rigore o battere una punizione nel calcio?
Qualsiasi sia quello che vuoi che
diventi il tuo punto di forza, impara a fare come Michael e George: ripeti l’esercizio sino all'ossesso!
La ripetizione costante e
continuata di quel determinato esercizio, ti farà diventare, ben presto, uno
degli sportivi più bravi nel compierlo.
Non solo: la ripetizione costante
del movimento si fisserà nella tua parte inconscia e quando si verificherà
l’evento della gara/partita, il tuo inconscio “lavorerà” per te, facendoti compiere alla perfezione proprio quel
movimento.
Esercizio (focalizzati su quelli
che vuoi diventino i tuoi punti di forza):
1. Prenditi
un’ora tutta per te e scrivi a grandi linee in un diario ciò in cui vuoi
eccellere;
2. Evita di
essere generalista scrivendo il nome dello sport (per esempio: voglio diventare
bravo nel calcio). Sii specifico,
definendo nei minimi particolari il gesto atletico e sportivo in cui vuoi
diventare il più bravo (per esempio: voglio che il mio rovescio sia
irresistibile per qualsiasi avversario e la palla finisca sempre lì – indicando
il punto);
3.
Adesso segna su di un calendario il tuo prossimo mese di
allenamento, specificando quanti minuti ti fermerai in più dopo ogni
allenamento a compiere le ripetizioni del gesto in cui vuoi eccellere;
4.
Usa la tecnica in crescendo, iniziando con soli cinque o dieci
minuti il primo allenamento per poi crescere e salire (per esempio) a trenta/quaranta
e più minuti di continue ripetizioni;
5.
Sul calendario che utilizzerai unicamente per questo scopo, fai un
baffo con un pennarello colorato ogni volta che ti fermi a proseguire il “tuo”
allenamento personalizzato (in questo modo sarai consapevole del lavoro svolto
e di aver mantenuto o no, la parola all’impegno preso con te stesso).
Adesso affidati al nome di donna più bello del mondo… COSTANZA!
Mettiti nelle sue mani, sii
costante nelle ripetizioni dell’esercizio che hai scelto e fra trenta giorni
lasciami un commento a questo post: scommetti
con me che sarai migliorato notevolmente?
Continua così, con costanza,
metodica e ripetizione.
Focalizzati solo ed esclusivamente
su quel gesto/movimento e ripetilo all'infinito.
Fallo e sono certo che presto,
anche tu… diventerai talmente bravo che se ne accorgeranno tutti nel tuo
ambiente sportivo.
Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore
& Mental Coach
“Il Coach delle Donne”
Ps: Giancarlo Fornei è l’autore di “Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport”. Lo trovi su Amazon, acquistalo ora da questo link (leggi le recensioni a 5 stelle).
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