Il Mental Training Sportivo è un efficace insieme di strategie che aiuta gli atleti ad acquisire e a mettere in pratica le abilità psicologiche e fisiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara.
È rivolto anche a chi, pur non essendo un professionista dello sport, intende migliorare alcuni aspetti della propria vita o del proprio rendimento sportivo,
COME FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI
È rivolto anche a chi, pur non essendo un professionista dello sport, intende migliorare alcuni aspetti della propria vita o del proprio rendimento sportivo,
COME FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI
- Come trovare la giusta spinta motivazionale e migliorare le proprie prestazioni.
- Come definire il nostro personal goal setting.
- Come sviluppare la motivazione intrinseca per essere sempre più competitivi e abili.
COME FARE PER GESTIRE L'ENERGIA MENTALE E FISICO
- Come ottenere miglioramenti mentali e fisici sia in allenamento che in gara.
- Come gestire le interferenze mentali mantenendo il focus sulla prestazione sportiva.
- Come immaginare la concentrazione in quanto processo dinamico e perché è così importante.
- Come riprodurre in allenamento le situazioni psicologiche di particolare stress per imparare a gestirle.
- Come crearsi dei rituali pre-gara per ottenere una buona concentrazione e una forte spinta motivazionale.
COME FARE PER GESTIRE ANSIA E STRESS
- Come acquisire padronanza dei nostri sensi per poterli sfruttare al meglio per ridurre lo stress.
- Come eseguire il riscaldamento mentale attraverso la visualizzazione.
- Che cosa sono i 7 principi guida e perché è così importante seguirli.
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